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发表于2020-07-04
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小凸肚是内脏下垂作怪!美体老师公开终极瘦身操

三十五岁是「腹部的转捩点」, 内脏开始下垂,小腹凸出
「请快点传授我瘦身操!」我这样催促老师,但Micaco老师拿出一张家庭照,上面是一名温柔注视着小婴儿的女性。
麻衣:这是Micaco老师和老师的小孩吗?两个人都好可爱!
老师:这是我三十五岁的照片。三十五岁对女性来说,是人生的一大关卡呢。
两千年前的中国医书《黄帝内经》提到,女性年龄每遇七的倍数,就是一个生长週期,例如二十八岁是「身体的全盛时期」,三十五岁「面色开始暗淡,体能出现衰象」,四十二岁「面容憔悴,开始冒出白髮」,四十九岁「肉体开始衰弱,逐渐停经」⋯⋯
虽然应该有许多描述不适用于现代女性,不过回顾我自身的状况,三十五岁「体能出现衰象」,颇为符合,例如内脏开始下垂,这是几乎所有女性会在三十五岁前后遭遇到的状况。
麻衣:真的吗?可是就算内脏下垂,也不会怎样吧?
老师:麻衣小姐,内脏下垂才是出现可恨的小凸肚最大的原因啊!
你的「小凸肚」,一定也是「内脏下垂」在作怪
Q: 什幺是「内脏下垂」?
A:内脏从「应该在的位置」往下掉。
众所皆知的例子有胃下垂,但肠子和肾脏等内脏也会下垂。下垂的内脏会掉进骨盆里,造成骨盆扩大、腰围变粗,自然就形成了「小凸肚」!
Q: 为什幺会发生「内脏下垂」 ?
A:最大的原因是老化。
造成内脏下垂的原因 有三个:

  1. 运动不足
  2. 姿势不良
  3. 骨盆歪斜

以上三个问题,可以靠本书一次搞定!即使过了三十五岁这个「腹部的转捩点」,只要养成好习惯,就能击退内脏下垂!
小凸肚是内脏下垂作怪!美体老师公开终极瘦身操
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夹宝特瓶:一口气 矫正骨盆歪斜 的终极瘦身操!
  1. 站立,脚尖併拢,让「脚跟」、「臀部」、「肩胛骨」、「后脑」四个点位在同一直线上。双膝稍上方处夹住一个装了一半水的宝特瓶,腹部和臀部绷紧。
    小凸肚是内脏下垂作怪!美体老师公开终极瘦身操
  2. 脚跟上下抬起10次。
    小凸肚是内脏下垂作怪!美体老师公开终极瘦身操
  3. 脚跟抬起第10次时,维持这个状态10秒钟。一天做一组即可。
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重点看这里
抬起脚跟的瞬间,膝盖向外打开,大腿使力,彷彿要夹扁宝特瓶的后半部一样!
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